​sluta flumma - skapa klarhet och energi med mindfulness

Mindfulness är en teknik för att stärka hjärnans uppmärksamhet och medvetenhet. Med mindfulnessträning ökar ofta känslor av lugn, glädje och tillfredsställelse. Det blir det lättare att navigera i vardagen med ökad medvetenhet och ett öppnare sinne.
​
Mindfulnessträning ökar tillfredsställelsen med livet för många och gör oss både lugnare och gladare! En mängd vetenskapliga studier ger belägg för att träningen stärker hjärnans exekutiva funktioner och vårt empatiska samspel med omgivningen. Allt fler företag satsar på mindfulnessträning.
Läs artikel i DN!

Med mindfulness blir man mer medveten om sina tankar och val. Mindre flummig alltså! Ta del av forskningen om mindfulness:

---

medvetenhet och närvaro - hjärnans byggstenar för välmående

Att vara helt och fullt närvarande i det vi gör för stunden är något alla kan och som hjärnan behöver till och från. Totalt fokus är en bristvara idag när bruset är omfattande och allt går fort. När hjärnan får jobba på högvarv sänder den gärna ut "stressignaler". Mindfulness har visat sig ha positiv effekt på stress. Det är ingen terapi i sig men har en terapeutisk verkan och ger individen kontrollen, inte terapeuten.
​
Hjärnan förändras de facto vid mindfulnessträning på så sätt att det blir lättare att agera mer medvetet, göra egna val, hantera press, öka impulskontrollen och inte falla offer för starka känslor, agera mer empatiskt, vara mer i nuet och uppleva me lugn. Dessutom förbättras minnet! Lyssna på Åsa Nilsonne som berättar om hur mindfulness påverkar hjärnan och kan liknas vid rena rama styrketräningen.

Läs gärna om våra onlinekurser i mindfulness för grupper och för enskilda.

---

Varför så mycket mindfulness? (artikel)

---