Mental Ergonomi ökar förmågan att hantera den intensiva vardag vi lever i och stärker både den organisatoriska och sociala arbetsmiljön.
Vi erbjuder tids- och kostnadseffektiv, praktisk onlineträning i grupp. Resultaten är kraftfulla! Bokning och förfrågan här!
Vi erbjuder tids- och kostnadseffektiv, praktisk onlineträning i grupp. Resultaten är kraftfulla! Bokning och förfrågan här!
Onlineträningen använder hjärnans neuroplasticitet |
resultat som talar för sig själv
|
Flera goda skäl att välja en onlinekurs i Mental Ergonomi med träning för arbetsminnet:
- Träningen i mental ergonomi hjälper oss att använda tiden på bästa sätt och utifrån hur hjärnan vill ha det.
- Träning i mental ergonomi ökar medvetenheten kring planering, fokus, återhämtning och samverkan.
- Genom vårt onlinebaserade verktyg tränar deltagarna i sin egen arbetsvardag och kan ta till sig kunskapen direkt.
- Hjärnan lär genom repetitiv träning i den miljö där kunskapen ska användas, därför är träningen konstruerad så.
- Verktyget, med personlig coaching online, ger stöd för verklig implementering och långsiktig beteendeförändring.
- Tids- och kostnadseffektiv träning med kraftfulla resultat. För vem har egentligen tid att gå på kurs flera dagar...?
- För att ge en kostnads- och vinstbild: träning av 100 personer kostar långt mindre än en enda sjukskriven för utmattning!
- Ta del av Arbetsmiljöverkets information om kostnader för dolda faror här
träningsprogram 1
|
träningsprogram 2
|
Mental Ergonomi med träning för arbetsminnet stärker hjärnans exekutiva funktioner och har en positiv inverkan på effektivitet, beslutsfattande och problemlösning. Deltagarna får insikt i hur hjärnan vill ha det för att fungera maximalt inom dessa områden med hjälp av PFC-modellen. Genom att stärka förmågan att planera, fokusera och chilla (återhämta sig) minskar hjärnans stressrespons.
4 veckors guidad träning online, med professionell coach Under vald träningsperiod publiceras övningarna steg för steg, i verktyget LifeVille, under 4-veckorsperioden. Deltagarna tränar i sin vardag och reflekterar kring sina erfarenheter direkt i verktyget. En livs levande coach coachar deltagarna online. Deltagarna kan också utbyta erfarenheter med varandra i verktyget. Träningen kan kompletteras med inledande föreläsning och/eller uppföljande förankring (se nedan). Syftet med träningsprogrammet: Att skapa bästa möjliga förutsättningar för att minska hjärnans stressrespons och stärka både prestation och välmående. |
Fokus på vår sociala hjärna och hur man kan skapa social tillit och styrka. Deltagarna får insikt i hur hjärnan vill ha det för att fungera maximalt i samarbete med andra och för att undvika tids- och kostnadskrävande konflikter med hjälp av ASSAR-modellen. Anknytning, Status, Säkerhet, Autonomi och Rättvisa påverkar dagligen vår interaktion, vår stressnivå, våra prestationer och vårt välmående.
4 veckors guidad träning online, med professionell coach Kan kompletteras med inledande föreläsning och/eller uppföljande förankring (se nedan). Syftet med träningsprogrammet: Att skapa förståelse för hjärnan sociala drivkrafter och hur dessa påverkar oss när de erbjuds respektive tas ifrån oss. |
träningsprogram 3
den mentala hälsotallriken
Det finns så mycket vi kan göra i det lilla för att sänka stressnivåerna och öka vårt välbefinnande. Utan att det behöver sänka prestationsnivån, snarare tvärt om. Det är hög tid att vi inser att stressen och ohälsan till stor del är vårt eget ansvar. Och varför vänta på att någon annan ska agera när vi kan agera för vårt eget bästa?
8 veckors guidad träning online, med professionell coach
Kan kompletteras med inledande föreläsning och/eller uppföljande förankring (se nedan).
Syftet med träningsprogrammet: Att skapa bästa möjliga förutsättningar för välmående. Ett träningsprogram som täcker de viktiga komponenter som hjärnan hämtar näring ifrån enligt modern hjärnforskning.
8 veckors guidad träning online, med professionell coach
Kan kompletteras med inledande föreläsning och/eller uppföljande förankring (se nedan).
Syftet med träningsprogrammet: Att skapa bästa möjliga förutsättningar för välmående. Ett träningsprogram som täcker de viktiga komponenter som hjärnan hämtar näring ifrån enligt modern hjärnforskning.
beskrivning av upplägget för gruppträning
Träning i vardagen, från 4 veckor (ca 20 min/vardag), från 2.100 kr/deltagare
Med hjälp av det onlinebaserade träningsverktyget LifeVille får deltagarna genom konkreta övningar hjälp att träna mental ergonomi i sin egen vardag. Eftersom träning sker samtidigt med utförandet av de vanliga arbetsuppgifterna tar träningen ingen extra tid utan skapar snarare tidsvinst genom att man tränar på att jobba på så sätt som hjärnan vill ha det. Under träningstiden får deltagarna personlig återkoppling av en livs levande coach i träningsportalen. Deltagarna kan också dela erfarenheter med och peppa varandra i LifeVille, som har det bästa från e-learning, social interaktion och motivationsfaktorer. Verktyget fungerar fantastiskt bra för hållbar beteendeförändring.
Alla priser ovan är angivna exklusive moms.
Med hjälp av det onlinebaserade träningsverktyget LifeVille får deltagarna genom konkreta övningar hjälp att träna mental ergonomi i sin egen vardag. Eftersom träning sker samtidigt med utförandet av de vanliga arbetsuppgifterna tar träningen ingen extra tid utan skapar snarare tidsvinst genom att man tränar på att jobba på så sätt som hjärnan vill ha det. Under träningstiden får deltagarna personlig återkoppling av en livs levande coach i träningsportalen. Deltagarna kan också dela erfarenheter med och peppa varandra i LifeVille, som har det bästa från e-learning, social interaktion och motivationsfaktorer. Verktyget fungerar fantastiskt bra för hållbar beteendeförändring.
Alla priser ovan är angivna exklusive moms.