Ödmjuk inför hjärnans under

Nu har jag tentat på hjärnan! Under terminen med hjärnkemi (Sthlms Universitet) har jag blivit än mer fascinerad över hjärnans fantastiska konstruktion. Och väldigt ödmjuk inför äran att ha en hjärna att förvalta. Det är ett stort och ansvarsfullt uppdrag.

Det är helt fantastiskt att det vi kallar hjärna för det mesta fungerar. Det är 100 miljarder saker som kan gå fel. Upphöjt i 10! Så många möjliga kontaktytor mellan neuroner förfogar vi över. Det är en känslig och lättstörd kemisk balans som håller ordning på kommunikationen. Vi borde vara mer rädda om detta och ta hand om det bättre. Och vara tacksamma över varje dag som det fungerar.

Jag brukar säga till mina barn att jag tränar mindfulness och linedance för deras skull. Det är både mental och fysisk träning som hjärnan mår bra av. Jag kan nästan känna hur det sprakar i hjärnan när kalciumkänsliga jonpumpar aktiveras och acetylkolin, serotonin och dopamin drar genom hjärnan och ger mig en massa härliga känslor. (Ursäkta, men jag vill absolut skryta lite med några av mina nyvunna kunskaper. Jag är så stolt över att det jag lärt mig. Ny kunskap är också hjärngympa, undrar hur många nya neuroner och synapser jag fått under den här utbildningen?)

Jag tränar för min egen skull också så klart. Men jag vill att både jag och mina barn ska veta att jag gör vad jag kan för att hålla hela mig i sund form. Tankar som säkert är extra starka nu när mammas demens gjort ytterligare ett kraftigt ryck och "släckt ner" ännu mer i mammas hjärna. Jag vet att det inte finns några garantier men det är ju bra att ta hand om de resurser vi har.

Som jag tidigare skrivit finns det också forskning som visar att långvarig stress ökar risken för demens. Hjärngympa är ett bra sätt att hålla stressen i schack.

Får jag ge dig ett gott råd i till julen? Ge plats för glädjen och avkopplingen. Även om du blir rastlös, tillåt dig att "bara vara" mellan varven. Din hjärna har säkert jobbat för högtryck en lång tid. Det är bra. Men den behöver vila också. Inte ens våra fantastiska hjärnor är gränslösa.

Jag önskar dig en hjärnklar jul!
Anneli

---